Estas posturas no se deben hacer si se presenta dolor en rodilla. Recordad que se puede poner manta enrrollada bajo los empeines cerca del tobillo e incluso acolchar un poco más la esterilla.

1. Baradwajasana I.

Sentados en el lado izquierdo de las mantas en el primer lado.

2. Marichyasana III.

Recordad las variaciones si hay algún incoveniente: flexionamos pierna izquierda para girar lado dcho.

3. Gomukhasana I.

Entre una y otra, Tadasana de rodillas . Rodillas juntas, pies separados.

4. Gomukhasana II.

5. Postura de los ángulos rectos.

6. Tadasana.